Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
trị thâm cao cấp linh hương
Nada Yoga - Cách thực hiện và lợi ích của nó là gì?
Nếu bạn đang muốn đạt được thân hình cân đối và khỏe mạnh đó nhưng vẫn không thể đạt được mục tiêu của mình, mặc dù đã cố gắng tập mọi bài tập tại phòng tập thể dục và những nơi khác, có lẽ đã đến lúc quay lại điều cơ bản - yoga!
Một buổi tập yoga hoàn chỉnh cung cấp cho bạn các tư thế / tư thế, bài tập thở (pranayama) và thiền định. Tuy nhiên, có một vài loại yoga chỉ thiên về thiền và chữa bệnh. Các loại hình này bao gồm thiền Zen, yoga Nada, yoga Maha, v.v.
Nada yoga là một trong những loại yoga như vậy, còn được gọi là 'thiền âm nhạc'. Nó được chia thành 2 phần - Anahata và Ahata. Anahata đề cập đến khía cạnh bên trong trong khi Ahata đề cập đến khía cạnh bên ngoài của Nada yoga.
Có 4 loại Nada yoga:
1. Vaikhari có nghĩa là âm thanh nghe được
2. Madhyama có nghĩa là âm thanh tinh thần
3. Pashyanta có nghĩa là âm thanh tiềm thức
4. Paranada có nghĩa là âm thanh siêu việt.
Nói một cách đơn giản, Nada yoga có nghĩa là 'kết hợp với bản thân thông qua âm nhạc / âm thanh. Đây là con đường ưa thích nhất để tự nhận thức và có thể được thực hành bởi bất kỳ ai, không phân biệt tôn giáo, đẳng cấp hay tín ngưỡng.
[Đọc: Yoga ]
Các bước liên quan đến thiền Nada Yoga
Để học thiền yoga Nada tại nhà, hãy làm theo hướng dẫn từng bước dưới đây và bắt đầu con đường thiền yogic mới này:
[Đọc: Maha yoga ]
Nada yoga có nhiều khía cạnh trị liệu. Nó mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho những người thực hành nó thường xuyên. Những lợi ích này bao gồm:
1. Nó làm dịu và thư giãn tâm trí, cơ thể và tâm hồn.
2. Nó nâng cao tiềm thức của bạn.
[Đọc: Yoga Mudras ]
3. Nó cải thiện mức độ tập trung của bạn.
4. Nó làm tăng năng lực tư duy của một người.
5. Nó phát triển một bầu không khí vui vẻ, hạnh phúc và hài hòa.
6. Nó làm giảm lo lắng, sợ hãi và hung hăng.
Đã đến lúc bạn quên đi tất cả những lo lắng và vấn đề của mình và thử tập yoga nada một lần tại nhà và xem sự khác biệt kỳ diệu mà nó để lại cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn bạn. Làm mới bản thân, trẻ hóa cơ thể và sống lại từng khoảnh khắc một cách trọn vẹn nhất mỗi ngày! Chúc bạn luyện tập vui vẻ!
[Đọc: Yoga cho làn da rạng rỡ ]